從霧霾天 談吃喝補(bǔ)

時(shí)間：2020-01-05作者：石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司瀏覽：477

石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司專注于保姆,月嫂,育嬰師,護(hù)工,鐘點(diǎn)工等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• “單獨(dú)二孩”催生月嫂走俏

  隨著“單獨(dú)二孩”政策的放開，月嫂逐漸成為家政市場(chǎng)上供不應(yīng)求的新熱點(diǎn)，屢屢攀高的**月嫂薪酬就是佐證。日前，記者從某市多家家政公司獲悉，一些“良好月嫂”的月薪可輕松破萬(wàn)。而且，這部分**月嫂還游離在中介圈之外，處于**的“賣方市場(chǎng)”有利地位。 “我不怎么會(huì)帶孩子，連抱的時(shí)候都是小心翼翼的。”作為新生媽媽，剛滿30歲的李瑩顯得“措手不及”。為此，家人幫她預(yù)訂了一名專職月嫂，月付薪水8000元。 李瑩

• 從霧霾天 談吃喝補(bǔ)

  進(jìn)入冬季，河北省會(huì)石家莊接二連三霧去霾來(lái)，作為普通市民，除去無(wú)可奈何之外，還能做點(diǎn)什么呢？今天讓我們從飲食談起。 一、多吃清肺食物 雪梨水分大，性略寒，可生津潤(rùn)燥、清熱化痰；銀耳性較溫潤(rùn)，較適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤(rùn)燥*養(yǎng)顏之功效，三者可謂清肺的“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。 蔬菜當(dāng)選紅白蘿卜，常吃胡蘿卜對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護(hù)作用。白蘿卜能清肺潤(rùn)燥，生吃效果較好，胃寒者可焯水后再吃。 柚子

• 水果蔬菜定量吃

  健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們?cè)缫讯炷茉數(shù)挠^念。但是，一天中到底應(yīng)該吃多少呢？答案是：每人每天應(yīng)進(jìn)食較少兩份水果及三份蔬菜。 在計(jì)算水果的量時(shí)，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi)；但添加了大量糖分的水果（如?甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴蓮和牛油果等）除外。具體說(shuō)就是，一份水果約等于一個(gè)中型水果（如：橙、蘋果）

• 孕婦飲食周期表

  孕婦的營(yíng)養(yǎng)直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)，由于胎兒在不同發(fā)育期，需要不同的營(yíng)養(yǎng)成份。還由于有些營(yíng)養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時(shí)需要一定的時(shí)間，據(jù)此，列出一般孕婦飲食周期表，供準(zhǔn)媽媽參考。 *1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。 *2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時(shí)期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。 *3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)