喬-約翰遜：高溫瑜伽讓我瘦到了生涯初體型

時間：2015-02-06

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
夏天的好身材，是冬天練出來的！
冬季是一個思考的季節，冷風會讓我們從喧囂聲中走出，得到一份好不容易的寧靜，靜靜的思考人生！既然冬天冷風來了，那就喝上一杯熱乎的咖啡，熱熱身，開始運動吧！這會使你感受到不亞于太陽光般的溫暖！ 1.來年的春天脫下厚重的棉襖，漏出的不再是臃腫瘦弱的身材，而是令人尖叫的**。 2.戰勝較強大的對手——自己！ 3.冬天不賴床！每個第二天都能滿血復活。 4.別人看我的**眼都驚訝于我的能力和決心。 5.運
活著，就要瑜伽著! 50歲開始練瑜伽也不會晚...
這是來自一位50歲開始練習瑜伽的伽人自述，為了調整自己疲憊焦躁的心緒，她走進了瑜伽館，此后的九個月，她的身心都發生了**的變化。“感謝你，我親愛的身體，我**沒有想到過你是如此的偉大，你是如此柔軟又是如此堅韌!”身心的強韌帶來平和的力量，寧靜喜樂隨之舒展而來，以此文與諸位伙伴共勉！練習瑜伽永遠不遲也許每個人在他一生中都會有一段黑暗的日子，而我的黑暗日子在我年近半百時不期而至。父親、兒子接
天涼了，伽友們都喜歡上熱瑜伽
天氣轉涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個小貼士來幫你真正享受熱瑜伽。課后課前多喝水課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經不高了，為了經受住課中的流汗，**先補充水分。在水中加電解質流汗時，你失去了電解質，如鈉和鉀。這些需要進出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統平衡。我喜歡椰子汁，
?沙琳42度熱瑜伽說半蝗蟲式的做法
瑜伽可使椎間盤**癥的發生率會大大地降低沙琳42度熱瑜伽說半蝗蟲式的做法：先將身體俯臥在墊子上，前額著地，雙手自然垂放在身體兩側，呼氣，身體放松下來；吸氣，右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼氣，身體再一次放松下來。在心里默念3、2、1。吸氣，左腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。呼氣，身體再一次放松下來。一吸一呼為一組，6組的練習每天練習幾個簡單的瑜伽的體式，就可以使