印度發現瑜伽或對慢性阻塞性肺疾病有益

時間：2015-03-07

作者：沙琳42度熱瑜伽

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萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒
萬物復蘇，初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
瑜伽5式--塑造緊致窈窕美背
腹肌雖可貴，美背不可拋。漂亮，緊致的背部線條是體態年輕活力的標志。這套簡單易學的8分鐘背部瑜伽，堅持練習，可以輕松告別腰酸背痛，燃燒背部多余贅肉，塑造窈窕有致的性感背部哦~ 1、貓式： 1. 跪地，雙手著地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部則垂直位于膝蓋上方。 2. 吸氣，向前推進，同時向后拱起背部，胸部抬起，肩腰背稱弧形，臀部朝天，是為牛式。 3. 雙腿放松，身體不動，呼氣，同時背部向上供起，輕輕收
鄭州高溫瑜伽中如何預防超伸
高溫瑜珈中我們經常聽到老師說到一個詞，叫做**伸。很多同學不明白什么意思。今天我們就來具體講講關節的**伸和保護。 **伸主要發生在肘部和膝蓋，是指關節的伸展**過了正常的伸展范圍。以肘關節為例，手臂伸直的時候，大小臂以肘關節為中心形成一個向外的角，叫提攜角，提攜角過大就是**伸。在高溫瑜伽練習中，造成肘關節損傷的根本原因大多為肘關節的**伸。由于肘關節的**伸對于很多人來說是先天性的，所以，在練習時尤其需要注
沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量
無論多么寒冷的冬天，運動健身不能就此停下。冬季天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導致手腳冰冷，而練習高溫瑜伽會促進血液循環，從而達到暖手暖腳的效果。此外，還有助于保持健康的體形。冬季萬物蕭條，很*讓人產生低落的情緒，又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會導致情緒失衡。高溫瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強思維能力，讓人們擁有好心情，高溫瑜伽課程無疑是冬日健身的選擇。高溫瑜伽的倡導者Bikram認為，