萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

時間：2015-03-23

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
緩解失眠的瑜伽體式--魚式
此項動作對練習者腰部的柔韌性要求很高，做不到的朋友可以相應降低動作的難度，即雙腿并攏伸直，雙手插到臀部的下面，以肘部支撐身體，注意身體挺直，同時腳腕向上用力，用頭****住地面，使喉嚨有舒張的感覺。如何練習魚式： 1、蓮花坐姿，將左腳至于右大腿上，右腳至于左大腿上(身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置于左腿上，左腳靠近會陰處)。 2、吸氣，上身慢慢后仰，用頭****住地面，雙手自然放落在大腿上。 3
香港明星熱練高溫瑜珈
高溫瑜伽的創始人Bikram Choudhury 說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個月，你會發現說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。想趕走身體不同位置的多余脂肪完善肌肉線條排除體內的毒素除了要注意均衡飲食外只要配合現時大熱的瑜伽運動集中收緊上下半身肌肉重塑優美線條恢復健康體制絕非是難事瑜伽為何要“加熱”？高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下，是
高溫瑜伽哪個時間點鍛煉效果翻倍
越來越多的人們選擇了健身、做運動。有的人喜歡早上做運動，有的人喜歡晚上做運動，他們對運動時間的選擇各執一詞。那么，你知道什么時間做運動效果較好嗎？美國運動醫學對習慣在早上、下午和晚上進行鍛煉的練習者進行了一項調查，結果顯示，在3個月內，85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅持，50%下午鍛煉的人覺得健身有點勉強，而晚上鍛煉的人中，只有25%的人覺得健身有點吃力。晚上運動身體處于較佳狀態這是因為人
學會養護好屬于我們的“瑜伽之樹”
種一棵樹，你要先挖土，清掉石頭雜草，翻松土壤，然后小心翼翼埋下種子，四周掩上松土，這樣種子裂開時才不會被土壤的重量壓傷。接著細心灌溉，等待發芽，成長。同樣，真我這棵樹也需要細心照顧。體驗過照見靈魂的古代圣哲在瑜伽里發現了它的種子，這種子含有八個部分，將來長大成樹后，就形成瑜伽修行的八個分支。樹根是持戒，戒有5種：不傷害，真實，不偷竊，節制，不貪婪。持戒是守住身體的5種行動器官----手，腳，