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訓練400米障礙多長時間算合格 400米障礙場(1套)規格 1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,一跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構成. 2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米
輕松解決日常小煩惱,這些技巧你get了嗎?生活中總會有一些小煩惱,讓人感到困擾。但是,掌握了這些技巧,就可以輕松解決這些問題,讓生活更加輕松愉快。本文將介紹一些實用的技巧,幫助大家解決日常生活中的小煩惱。一、如何應對失眠失眠是很多人都會遇到的問題,它不僅會影響睡眠質量,還會影響第二天的工作和生活。要解決失眠問題,首先要養成良好的睡眠習慣,如保持規律的作息時間、睡前避免使用電子設備、營造舒適的睡眠環
體操比賽中的基本動作解釋支撐(rest;support)體操動作之一。指人體肩軸高于器械軸并對握點產生壓力的一種靜止動作。分單純支撐(只用手支撐器械)和混合支撐(手和身體的一部分同時支撐器械)。是器械體操練習的基本動作之一。水平支撐(front?rest?horizontal?hanging?scale?lever)體操支撐動作之一。指身體呈水平姿
【激發團隊潛能,體驗戶外挑戰】隨著社會的不斷進步和發展,人們對于生活方式的要求也變得越來越高。在繁忙的工作和生活壓力下,越來越多的人開始尋求一種放松身心、挑戰自我、鍛煉身體的方式。于是,戶外挑戰活動應運而生,它不僅能夠滿足人們的個人需求,更可以激發團隊潛能,帶來更多的收獲。首先,讓我們來了解一下戶外挑戰活動的定義。簡單來說,它是一種針對自然環境的挑戰,通過一系列活動讓參與者感受自然的力量,挑戰自己
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